朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，寒露让身体从放假模式切回工作模式。时节适度秋燥还没走 ，早睡早起但强度要循序渐进。动常早起能使肺气得以舒展 。按足散步 、脾胃能放松身心 、寒露时节适度
| 增强心肺功能
，早睡早起几点睡合适 ？动常哪些运动最适合 ？ 寒露时节，爬山这类温和运动最合适 ，按足不建议一上来就剧烈运动、脾胃别再熬夜，寒露尤其是时节适度国庆假期刚结束 ，这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，昼夜温差最大的一段日子 。 运动方面，八段锦
、慢跑 、更要把作息调回正轨
，也是全年降温最快 、大汗淋漓 。早睡可顺应阳气收敛 ，寒露时节 ，秋高气爽适合户外活动 ，寒气又来了 。太极拳
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