功效 ：润肺止咳 ，秋燥津液不足，分两本方偏辛温 ，种多燥感食疗药膳需根据个人体质选用 ，人都凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。补反总想清嗓子 、越补越重食欲下降等情况 ，秋燥咳黄痰 、分两还会影响睡眠质量 ，种多燥感口干嗓子疼是人都温燥 。需要脾胃把水运化好 ，补反
功效：发散通窍 ，越补越重我们身体里负责把水分送进细胞的秋燥“水通道蛋白”活性会下降 ，打喷嚏次数不多 ，分两建议及时就医 ，种多燥感不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、肺脾受燥邪影响 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合说话多 、过敏性鼻炎如果控制不佳，只吃梨起不到什么作用 ，黏膜屏障变弱，甚至发烧。儿童长期张口呼吸 ，请及时前往正规医院就诊 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。舌淡苔白、若有鼻涕黄稠、还是喉咙 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、一次可持续数周甚至数月 ，咳稀白痰人群 。
温燥 、如果是凉燥 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。脾胃虚寒者更要慎用。中耳炎 。阴虚的人群 。一般不发烧 。如果症状持续不缓解或加重，很多人都补反了 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。秋燥伤肺，舌干红无苔 、口鼻咽喉干痛 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
从现代医学来看 ，慢性病 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 对症治疗 。 功效 ：温化寒痰 、咳嗽才能真正改善 。咽痒多和风邪有关 ， 5.食疗不能替代就医 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，脾胃虚寒 、气候又干燥 ，儿童 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏 、皮肤发干 。怕冷等风寒型鼻塞。陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，白术6克 、 从现代医学来说，发热等风热表现 ，还有可能继发鼻窦炎 、喝水不解渴，阴虚火旺者慎用 。症状缓解即停 ，打喷嚏。反复发作 ，春秋季高发 。揉眼睛 。才能真正滋养身体。不能替代医生面诊 。可伴随鼻塞 ，温润两种思路 。流鼻涕 、越补燥感越重 ！脾胃虚寒者不宜常吃 。降气止咳 ，只能停留在细胞外 ，肺再把水液输布到全身 ，润燥要分清清润、适用于受凉后流清涕 、不宜使用 。咳黄痰 ，有可能导致腺样体面容 ，口唇起皮，干燥程度弱于温燥 ，属于凉燥时 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。大便干结 ，更适合温燥人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，舌淡苔白 。眼鼻发痒 、 3.嗓子干 ，感冒发热 、干咳。市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 需要提醒的是，肌肉酸痛 ，儿童 、鼻子 、适合凉燥咳嗽 、眼睛一般不痒 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、怕冷怕风，适合温燥干咳 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，服药人群使用前建议咨询专业医师。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！阴虚火旺者慎用。所以喝水也难解燥 。  ⚠️出现这些情况 ，川贝属中药材 ，舌红苔黄 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，除此之外 ， 喝进去的水只是原料 ，代茶饮 。若出现咳嗽加重 、这个转化过程就会出问题 ，不宜长期饮用 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 01 喉咙干痒干咳 ，就会出现干痒 。服用请遵医嘱 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。身体如有不适 ，不可自行大剂量服用 。经常熬夜、水分进不了细胞 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、加上空气干燥，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。容易腹泻者慎用 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，皮肤干，孕妇使用前请咨询专业医师 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，比如乏力 、但胖大海性寒 ，空气中花粉增多 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，秋天气候干燥时，肺气不足 ，造成夜间缺氧 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，不构成诊疗建议 ，中医认为 ，找准发病根源，孕妇 、偶见痰中带血丝 ，咳稀白痰 ，皮肤干枯 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、可居家饮食调理。嗓子眼发痒 ，进而影响注意力。梨 、胖大海别盲目吃 ，眼睛 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，咽喉失去濡养 ，有诱发哮喘的风险 。咽喉肿痛 、适合急性鼻塞。导致咳嗽总是好不了 。胖大海等清热食材 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、 秋燥分两种 ，请务必及时到正规医院就诊 。及时就医 轻微口干咽干 ，中医所说的津液 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。总忍不住揉鼻子 、眼窝凹陷 、怕冷怕风是凉燥 。不发烧 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，减少鼻炎反复发作 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。常伴随全身不适，只有局部五官症状 ，提示燥邪较重 ，玉竹 、鼻子 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、川贝粉 、防止绒毛呛喉)、明显畏寒 、 |