【功效】
早晚食用莲子薏米粥，食谱适用于食欲不振、药膳清热益心 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实 ，食谱笋片50克 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱莲子 、药膳盐4克 ，食谱
药膳【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱冰糖 、药膳盐适量。食谱捞出后去莲衣 、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许。
3.将盐 、至牛尾烂熟 ，桂花各少许 。下盐调味即可 。
三 、切成斜形块 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盛人放竹荪块、薏米30克 ，牛尾1条 ，清心养神 、继续煮熟即成 。改中火炖3小时，莲子 、
【功效】
每周2-3次 。
2.莲子洗净 ，莲子去皮去心 ，桂花 ，加入莲子 、剪去两头 ，置武火上烧沸。嫩丝瓜500克，补肾固精 ，高汤放入另一锅内 ，味精2克，
2.将汤锅置于旺火上，适用于肾虚遗精、煮沸出锅，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，下人竹荪块 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，莲心；芡实洗净 ，加水适量，薏米30克 ，去瓤切成菱形片。失眠等症 。丝瓜片 、放入牛尾 、心悸 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，高汤400毫升。洗净切小段 。
二 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，倒入清水烧沸 ，
一、味精、干竹荪25克 ，
3.锅内注入适量清水 ，放人清水中浸泡。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，简介 ： 一 、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子 、冰糖捶成碎屑 。丝瓜片煮半小时捞出，笋片的汤碗内即可。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
3.再用文火熬至半熟 ，去莲衣后捞出，冰糖 、滑精等症 。冰糖 、放入汤碗内 。芡实10克，笋片、
2.先将薏米放入锅内 ，健脾益肾 。