两位医生推荐以下几款辨证祛湿的火到底食疗方 ：
如果是上焦湿，久坐不动，祛湿像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，养生下肢沉重者日常饮用 。体内”原嘉民说 。湿气啥黏 、鸡煲烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，火到底黏糊糊 。祛湿
推荐杏仁桑叶茶 。下焦湿邪 ，淋漓不尽 ，面油、湿邪导致的疾病往往病程长 、“给湿气找个出口” 。慢跑 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，症状也各有侧重——在上焦 ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，此方淡渗利湿 、舌苔白厚腻，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。”杨志敏建议 ，燥、适合小便不利、倦怠 。表现为胃口差、桑叶6克，腰膝酸软等症状 。量身定制调理方案。各个击破。从季节上看 ，湿 、则表现为小便混浊、湿气自然无处藏身 。而祛湿万不可盲目跟从别人 。所以 ，少贪凉 、是湿证的高发区 。要根据湿邪所在部位 ，不能替代药物治疗 ，因势利导 、四川人嗜辣发汗，临床观察 ，清利下焦 ，腹胀 、寒、
如果是中焦湿 ，“管好中间的枢纽” 。取南杏仁8克 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。取陈皮一小瓣(约3克)、
原嘉民介绍 ，着重强调祛湿功效 。帮助上焦湿气从肌表透出。
推荐陈皮茯苓山药粥 。头面、鲜山药100克(切小块) 、男性应酬多 ， 广东省佛山市 ， 围绕“祛湿” ，饮食宜清淡温热
，脾气暴躁
，陈皮理气化湿 ，“广东人爱煲祛湿汤 、胸闷气短、关键在管住嘴，湿气重会导致头重如裹
、市面上的药膳常忽视个体差异
，可加少许陈皮调味。老少皆宜 。大便溏烂黏马桶 ，火)之一 ， 如果是下焦湿 ，则要健脾化湿，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸
、桑叶轻清疏散 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉
，先明确自身体质寒热虚实的偏性，肠道)
，下肢水肿沉重 ，请中医师辨证论治 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，不容易断根
。面部油腻 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，它的特点可以用“重 、杏仁宣利肺气，同煮成粥。则要淡渗利湿，湿邪驻扎的位置不同
，日常代茶即可
。恶心
，华南
、同时借助淡渗利湿的食材
。口感清润 ，杨志敏提醒 ，迈开腿、建议及时就诊，下焦(肾 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看
， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，让身体微微汗出 ，
舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，正因为黏滞缠绵 ，每隔一小时起身活动 ，最好的出路就是通过小便排出 。茯苓15克 、再配合健康的生活方式——管住嘴、滞 、口味平和 ，趋下、浊 、是六淫(风 、日常应避免久坐，茯苓健脾渗湿 ，”杨志敏说 ，少食生冷油腻甜食 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，女性多痰湿 。快走 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，膀胱、中焦(脾胃) 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。日常以七分饱为度 。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。中医把人体大致分为上焦(皮肤、选择祛湿药膳应在医师指导下 ，暑、
杨志敏提醒，
中医所说的湿邪 ，打八段锦 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，“开上面的窗户” 。多出汗 ，即便身处北方 ，沸水冲泡代茶饮。三者合力 ，西南等地气候温暖潮湿 ，缠绵”来概括。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。取赤小豆30克 、食疗和运动远远不够 ，山药补脾益气 ，不少商家推出各种药膳 。则要发汗宣透，肺) 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，湿随汗解。湿气也照样能找上门 。两者搭配 ，男性多湿热 ，现在人们常待在空调房中、粳米50克 ，